EntspannungEntspannung ist schlicht und ergreifend das Gegenteil von Erregung bzw. Anspannung. Auch wenn Körper und Geist letztlich eine Einheit bilden, unterscheiden wir beim Integralen Yoga Training aus praktischen Gründen zwischen körperlicher und geistiger Entspannung.
Grundsätzlich können Geist und Körper auf vier verschiedene Arten zueinander in Beziehung stehen:
Die meisten Menschen befinden sich tagsüber fast ausschließlich im ersten Zustand, ohne sich dessen bewusst zu sein. Beim Integralen Yoga Training lernen Sie, die Erregungszustände von Körper und Geist bewusst zu regulieren. Dies versetzt Sie in die Lage, stressbedingten Krankheiten gezielt vorzubeugen. Selbst während des Schlafens entspannen sich viele Menschen nicht so tief, wie es ihnen grundsätzlich möglich wäre. Eine bewusste Tiefenentspannung ist für den Körper deshalb um ein vielfaches erholsamer als einige Stunden normalen Schlafes und reduziert insofern das Schlafbedürfnis des Körpers ganz erheblich. Regelmäßige bewusste Entspannung ist möglicherweise genau das, was ein gestresster Mensch heutzutage am dringendsten braucht, um sich ein Leben lang bester physischer und psychischer Gesundheit zu erfreuen. |
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